在第29個全國腫瘤防治宣傳周期間，河南省腫瘤醫(yī)院舉辦了一系列腫瘤防治科普宣教活動，旨在倡導正確認識癌癥、積極防控癌癥，踐行健康文明的生活方式，做到早預防、早發(fā)現、早診斷、早治療。
很多人面對疾病等問題時，會出現嚴重的心理問題，如焦慮、抑郁等，癌癥會給患者及其家人帶來巨大的心理負擔，比如抑郁和焦慮。這種負擔可能在癌癥的整個治療過程中持續(xù)存在，甚至持續(xù)數年之久，有研究表明，癌癥患者抑郁和焦慮的患病率是普通人群的兩到三倍。
如何緩解焦慮，護理團隊也給出了解決辦法
自我緩解：在醫(yī)生及護理人員的引導下，學會自我調節(jié)情緒的最有效方式，可通過放松心理、轉移注意力，減少雜念等方式減少自身焦慮情緒發(fā)生狀況；在生活上要避免各種誘發(fā)因素，保證充足的休息，適當增加一些娛樂活動;正確看待他人的關愛，避免由于情緒焦慮等原因導致對他人的誤解，減少不必要的沖突，以此為基礎，避免焦慮等情緒的加重;
及時干預：針對患者產生的焦慮情緒，家屬應為其提供舒適且安靜的診療環(huán)境。給患者提供積極的情緒引導；適當的體能訓練可以增強病人戰(zhàn)勝病魔的信心，提高患者的抗癌積極性。
怎么吃比較健康呢？
俗話說“民以食為天”，食物是人類賴以生存的根本，科學膳食更是一門學問，“吃什么、怎么吃”成了很多人關心的問題，外科第二醫(yī)學部科護士長鄒其云詳細解讀最新的膳食寶塔。
寶塔從塔底至塔尖分為5層，依次為：谷薯類、蔬菜水果類、魚禽肉蛋等動物性食物、奶類大豆和堅果、烹調用油鹽，同時強調了足量飲水和規(guī)律運動的重要性。
第一層全谷物、雜豆和薯類食物。谷類、薯類和雜豆類是碳水化合物的主要來源,是膳食能量的主要來源，也是多種微量營養(yǎng)素和膳食纖維的良好來源。
在1600~2400kcal能量需要量水平下的一段時間內，膳食指南建議成年人每人每天攝入谷類200~300g，其中包含全谷物和雜豆類50~150g；另外，薯類50~100g（相當于15~35g大米的能量攝入）。
第二層蔬菜水果。蔬菜水果膳食指南鼓勵多攝入。蔬菜水果是膳食纖維、微量營養(yǎng)素和植物化學物的良好來源。
在1600~2400kcal能量需要量水平下，膳食指南推薦成年人每天蔬菜攝入量至少達到300g，水果200~350g。
第三層魚、禽、肉、蛋等動物性食物。它們新鮮的動物性食物是優(yōu)質蛋白質、脂肪和脂溶性維生素的良好來源，少吃加工類肉制品。在1600~2400kcal能量需要量水平下，膳食指南推薦每天魚、禽、肉、蛋攝入量共計120~200g。
第四層奶類、大豆和堅果。奶類和豆類膳食指南推薦鼓勵多攝入。奶類、大豆和堅果是蛋白質和鈣的良好來源，營養(yǎng)素密度高。在1600~2400kcal能量需要量水平下，推薦每天應攝入至少相當于鮮奶300g的奶類及奶制品。
第五層烹調油和鹽。油鹽作為烹飪調料必不可少，但建議盡量少用。推薦成年人平均每天烹調油不超過25~30g。酒和添加糖不是膳食組成的基本食物，烹飪使用和單獨食用時也都應盡量避免。
我們每個人可能都很懂得出生，然而對死亡的感悟、教育，對彌留之際的態(tài)度、選擇和尊重，未必有那么深的領悟，其實更應該花時間去了解。
